基础体温是什么 女性基础体温怎么测

备孕的姐妹们肯定对基础体温这个词不陌生，基础体温经常被用来判断是否有排卵或者卵巢功能是否正常等简单诊断，那么什么是基础体温呢，女性周期内的基础体温怎么测量呢？今天就跟着小编一起来了解下。

什么是基础体温

基础体温又叫静息体温，英文名是Basal Bo** Temperature，简称BBT，是指我们人体在清醒且安静状态下体温，这里的安静状态是指身体不受肌肉活动、食物及环境、精神状态等因素影响时的状态，通常指早晨清醒后起床前的那一小段时间。

基础体温的作用

一般来说，正常女性的基础体温会随着月经周期的变化而变动，在排卵之后会轻微上升，如果没有怀孕，14天后黄体萎缩，停止分泌孕激素，体温就会下降，直到下次月经来潮；如果已经怀孕，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促进腺激素的支持，转变为妊娠黄体，会继续分泌孕激素，高温会持续下去。了解了基础体温的变化原理，当体温出现大的波动时，就可以利用它对生殖系统功能和状态做一个基本的判断，通常有如下作用：

1、反应黄体功能：以排卵日为分界点，呈现前低后高的双相体温说明黄体功能正常；如果黄体期小于12天，体温上升的幅度不足0.3-0.5℃可能属于黄体功能不足。

2、诊断是否早孕：一般黄体期延长且基础体温持续上升20天不下降，被认为是怀孕的迹象；而如果已经处于妊娠前3个月时，基础体温出现了明显的下降趋势，则可能是早期流产的征兆。

3、判断是否排卵：在无排卵功能失调性子宫出血或不孕症患者诱导排卵时，可以通过基础体温的变化来判断是否已经发生了排卵。

4、反应低烧：如果基础体温基线温度过高，在妇科内分泌患者中需考虑盆腔结核与子宫内膜异位症。

5、如果在24小时内，体温上升了0.3-0.6℃，甚至更高，说明卵巢处于排卵状态。

6、如果体温没有出现变化，持续低温，可能提示着卵巢功能不良，既没有排卵也没有黄体形成。

7、一般基础体温高温期较长，可以持续13~14天，就表示卵子质量不错。

女性基础体温怎么测

知道了什么是基础体温以及基础体温的作用，我们再来了解下如何测量基础体温。基础体温的测量通常有如下几个步骤：

第一：首先需要有一只能测量基础体温的体温计，跟普通体温计的区别在于它的精度为±0.1℃，需要精确到十分之一度，因为基础体温的变化通常都是小数点后面的数值变化。从准确度来说，推荐水银体温计，从方便性来说，可以使用电子体温计，通常价格相比普通体温计稍贵些。

第二：提前绘制好基础体温曲线表，横坐标代表日期，以天为单位，纵坐标为温度，精确到0.1小数点后一位，可以0.1为一个刻度或者0.2为一个刻度，然后横竖用尺子画成方格子。

第三：每天晨起后第一件事就是用准备好放在床头的基础体温计，将探头部分放在舌头下测量，不推荐腋下测量方法，准确度不如舌下。至少3分钟后（建议3-5分钟）取出体温计观察温度，并在表格内相应位置用圆点“●”标记好。

第四：持续记录周期内的体温，然后将各小圆点用线段连接起来，即可绘制出属于自己的基础体温曲线图。

测量基础体温的一些注意事项及建议

1、体温计的选择一定要选刻度精确到小数点后一位的，体温计要提前放到床头醒后能伸手拿到的地方，为了方便，也可以购买现在市场上的智能电子体温计，测量后会自动通过蓝牙将体温上传到手机上，自动绘制基础体温曲线图。

2、测量时间要持续，尽量固定，每天要保证充足的睡眠，建议至少6小时以上，测量前要让身体保持安静的状态。

3、如果有同房、月经、感冒、腹痛、服药等行为或症状，也建议在表中标注或者备注。

4、测量的部位建议舌头下，不建议采用常规的腋下测量。

5、基础体温判断排卵的准确性大约60%～70%，可结合测排卵试纸、激素测定等一起应用，以提高排卵检测准确性。

总结：通过文章的介绍，希望大家对基础体温有一定的认识，能够学会自己如何测量基础体温曲线图，也学会利用基础体温的变化来对自己的状态做一个判断。