孕期吃什么对甲状腺好的食物?

韦晓晴医师

擅长：不孕不育、月经推迟、宫外孕、流产、妊娠、阴道炎

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咨询时间：2024-01-23 关注度：36

孕期吃什么对甲状腺好的食物?(女 , 42岁)

孕期的饮食对甲状腺功能有一定影响，一些食物可以帮助维持甲状腺的正常功能。首先，碘是甲状腺激素合成的重要原料，孕妇应该摄入足够的碘。您可以通过食用含碘丰富的食物来满足需求，比如海产品（比如海带、紫菜、海鱼等），碘盐等。此外，富含维生素B和维生素D的食物也有助于维持甲状腺功能的正常运作，比如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。

但是我听说孕妇应该控制碘的摄入量，以免过量对胎儿有影响。这是真的吗？

是的，碘的摄入量需要适量，过量或者不足都会对健康产生不良影响。孕妇应该在医生的指导下合理摄入碘，尤其是在地区性碘缺乏病较为普遍的地区。同时，多食用新鲜蔬菜水果，保证摄入足够的维生素B和维生素D，也是维持甲状腺健康的重要途径。

另外，我还想了解一下，孕期有哪些食物是不利于甲状腺健康的呢？

孕期应该尽量避免摄入过多的含氟食物，如含氟牙膏、氟化水等。此外，孕妇还应该避免食用含激素的食品，比如含有激素的肉类、乳制品等。过量的咖啡因和酒精也会对甲状腺功能产生不良影响，因此应该适量摄入或者尽量避免。

明白了，非常感谢医生的耐心解答。

希望您能够度过一个健康愉快的孕期。

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