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试管婴儿备孕前吃什么调理身体比较好呢(女 , 45岁)
您好，备孕试管婴儿需要做好身体调理准备。您对于备孕前应该如何调理身体有什么想了解的吗？
我想知道，试管婴儿备孕前应该吃哪些食物来调理身体，增加成功率。
很好，以下是一些推荐的饮食建议：
多摄取新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，例如叶菜类、西兰花、菠菜、红薯、蓝莓等，特别是红色、黄色和橙色的水果和蔬菜含有的类胡萝卜素对卵巢、子宫及胎儿的发育非常有益。
增加优质蛋白质的摄入：合适的蛋白质摄入能够帮助促进卵巢、子宫健康和促进胚胎发育。可以食用某种坚果、豆类、鸡肉、鸭肉等优质蛋白供应食物，但是要注意不要过量摄入。
在备孕期间，应避免吃辛辣、油腻、高糖和高脂肪食物，同时还要增加膳食纤维素摄入，避免造成肠胃压力过大，引起其他身体问题。
好的。
除了饮食以外，是否还有其他方面的建议呢？
除了饮食，你还需要在生活方式、休息、运动上进行合理调整。比如保持良好的睡眠质量，避免熬夜；适量的进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等等。此外，还要控制情绪，避免过度紧张和压力。
非常感谢您的建议！我明白了该如何做好备孕调理身体的准备了。
不用客气，如果您还有任何问题，请随时联系我们。祝您早日成功备孕、好孕顺利！
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