孕妇体重猛涨期在哪几个月,还需要补充营养吗?

刘海龙医师

擅长：小儿常见病

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咨询时间：2023-11-09 关注度：22

孕妇体重猛涨期在哪几个月,还需要补充营养吗?(男 , 27岁)

一般来说，孕妇体重猛涨期在怀孕后第7-9月之间，但因个体情况不同，体重的增长情况也会不同。具体来说，主要是在以下几个月：1、5~6月：孕妈的体重猛涨期，一般是从孕期第5个月开始，孕期的5~6月，是孕妈身体迎来的第一个体重猛涨期。在这期间，宝宝的身体发育非常迅速，尤其是骨骼发育，令人惊叹。宝宝从一个小小的豆芽菜，迅速长到一个大芒果的大小，可以说是突飞猛进的进步了。 2、7~8月：孕妈体重增加的第二个猛涨期在孕期的7~8月，平均每周的体重增加量在0.35~0.5kg，这期间胎宝主要是在发育长肉。等到孕期满8个月以后，宝宝基本的身体结构都已经发育成熟，主要开始完善肺部和皮肤的发育，体重的增加也就相对减缓很多了。

那孕期怎么吃，才能让胎宝猛长，孕妈不长赘肉？

要想到达这样的目的，建议如下：1、饮食均衡合理，孕中晚期的孕妈，需要每天摄入1000mg的钙，建议孕妈多喝牛奶，多吃深绿色蔬菜。另外，豆制品、奶制品都是补充钙质和优质蛋白的食物来源。 2、补充膳食纤维，膳食纤维的摄入，有助于孕妈肠胃的消化，不仅可以帮助孕妈更好地吸收营养，还可以润肠通便，缓解和预防孕期便秘，让孕妈保持好的身材。 3、多喝水，孕期的水分摄入需求在1700~2100ml，建议孕妈多喝水，或者是牛奶、豆浆、椰子水等，不仅可以补充营养的，对孕期净化羊水也是非常有帮助的。 4、适量运动：孕妈适度运动，一方面有助于自己的身材减脂，另一方面还对宝宝的身体发育有益。孕妈运动的同时可以强健身体，促进胎盘的血液流通，对宝宝的健康也是非常有益的。

那么在猛涨期还需要额外补充营养吗？

在体重猛涨期间，孕妇确实需要额外补充营养。孕妇的能量需求会随着体重的增加而增加，因此需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质。

我明白了，谢谢回答。

祝孕期顺利，再见。

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