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待产期

9  2023-11-17  
待产期是孕妇即将分娩的阶段,通常从孕晚期开始到分娩前。在这段时间里,要特别留意身体的变化,包括宫缩、羊水破裂等迹象。保持良好的体态和姿势,进行适当的轻度运动和伸展有助于缓解不适感。饮食上,应多摄入富含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类的均衡饮食,补充足够的膳食纤维和水分。同时,避免食用生的或未煮熟的食物,减少咖啡因和糖分摄入。在待产期,孕妇也可适量摄入坚果、鱼类和坚果油,这些食物含有健康的脂肪酸和营养素,有助于胎儿的发育和母体的健康。如有任何不适或疑虑,最好咨询医生的建议。
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