这世上有比生娃更恐怖的事儿吗？没有

分娩对于女性来说,是痛苦而又难忘的经历,对胎宝宝来说更是惊险的历程。分娩时选择顺产还是剖腹产,这是准妈妈在怀孕期间值得深究的问题。如果准妈妈想要顺产生下宝宝,有很多方法都可以帮到你,本文将向准妈妈们揭示顺产的几个小秘密~

1)选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为:女性生育的最佳年龄是25～29岁,因为处于这个年龄段的女性顺产的可能性比较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高,人的生育能力在不断下降,而满35岁的分娩已经属于高龄产妇。如果太晚怀上宝宝的话,卵子质量严重下降,胚胎畸形的几率增高,同时也不利于及时发现胎儿的问题。

如果准妈妈是高龄产妇的话,顺产分娩难度将会大大地提高,产道和会阴、骨盆的关节不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产;其次准妈妈年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的几率越大。

如果选择合适的年龄分娩,胎儿的流产率小;患妊娠综合征如高血压的机会也较少,婴儿畸形率比较低;精力充沛,全天候护理婴儿的能力也比较强;如果打算孩子上学之后再出去工作,职业选择的范围也比较宽,不必过多考虑年纪的问题。

2)合理营养控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能卡在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。如果孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3-6个月或末期怀孕7-9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

3)适当做些孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

但怀孕是个特殊的生理过程,怀孕12个月内和28个月后,有流产经历、怀有多胞胎、孕期有不明原因流血现象、孕期高血压的女性不宜做运动;有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症也不宜进行孕期体操。另外,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量以及需要做好热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。

建议准妈妈们学习普拉提式的侧腔呼吸法,这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼,有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能,对准妈妈的自然生产很有帮助;而且对肺活量的锻炼,也能让准妈妈在生产时呼吸得更加均匀平稳。

4)定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月,在怀孕4-7个月内每月检查一次,孕8-9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。

定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病,以便及时得到治疗。在妊娠期间胎位也可发生变化,如果及时发现就能适时纠正,如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。所以定期做产前检查对顺利分娩很有必要。

5)正确的矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩比较顺利。除此以外的其他胎位就属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。

通常在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。以下介绍的矫正方法孕妇可自行在家进行:

胸膝卧位:准妈妈做胸膝卧位前应先去厕所,松解裤带,随后跪在硬板床上,胸部垫个枕头,将两手前臂上屈,头部放在床上转向一侧,臀部与大腿成直角。可每日2-3次,每次10-15分钟,5-7天为一疗程。这种姿势可使胎臀退出盆腔,借助胎儿重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

艾灸至阴穴:这是种中医纠正胎位的方法。准妈妈平卧或采取正坐的姿势,松解裤带;同时由医生灸双侧至阴穴(足小趾端外侧),每日1～2次,每次15分钟,5次为一疗程。这种方法操作简便,无痛苦,经济,准妈妈也可学着自行灸治。

外倒转术:用以上方法纠正胎位无效者,一般可在怀孕30周以后,到医院由医生通过手推等动作倒转胎儿,此法需要专业技术,孕妇不可在家自行做。

6)做好分娩前的准备

预产期前准妈妈应该通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,为分娩准备充足的体力。临产前孕妇要保持心情的稳定,如果宫缩开始应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。