抑制假性宫缩小妙招有哪些?

       怀孕的女性都知道，到了孕后期就会出现假性宫缩，经常弄得孕妈们措手不及，那么有没有抑制假性宫缩小妙招呢？假性宫缩和真宫缩的区别是什么？

什么是假性宫缩

假性宫缩是指从孕中晚期开始，孕妇长时间保持同一个站姿或坐姿，可能会感到腹部一阵阵变硬、肚子也比较紧，和真正的产前有规律的宫缩不同，这就是假性宫缩。

假性宫缩的特点

1、 出现的时间无规律;

2、子宫感觉好像一个很硬的球;

3、程度时强时弱;

4、如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受;

5、由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，越接近预产期，假宫缩会越来越频繁。

6、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。

抑制假性宫缩小妙招

1、平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。

2、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。同时洗个热水澡，放松身体。喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

3、听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。

假性宫缩和真宫缩的区别

      假性宫缩的疼痛在腹部，特别就像痛经，疼痛没有间隔规律，疼一阵就没感觉了，这是假的，别慌，该睡接着睡，该吃接着吃，该玩接着玩；真正发动的疼痛感不在腹部而是腰，就像腰要被斩断的那种疼，有时间间隔规律，一阵一阵的没完没了的疼，这是真的，赶紧收拾收拾去医院吧。

      总的来说，假性宫缩是孕妇长期处于精神紧绷的状态，或者身体疲劳的时候，所以保持放松、愉悦的心情会抑制假性宫缩。