大豆
大豆和其他豆类含有相对丰富的大豆异黄酮和天然维生素E,这两者都可以帮助女性自己生产更多的黄体酮。此外,大豆还含有维生素B6,它可以稳定心情,帮助睡眠,还可以缓解腹痛,而痛经的女性也可以吃。
推荐食谱:黑豆糯米粥
配料:黑豆30克,黑糯米50克,红糖。
做法:将黑豆和糯米洗净,加入适量水煮粥,最后加入红糖。
功效:糯米含有蛋白质,脂肪,糖,钙,铁,磷,维生素B1等营养成分;黑豆含有丰富的营养成分,并有消肿和补气,润肺和清热,补血和补水,化痰解毒,补血安神。这种黑豆糯米粥是一种补充黄体酮的中药饮食。
新鲜水果
新鲜水果如猕猴桃,草莓,葡萄柚等含有丰富的维生素E和维生素C,可以使黄体酮达到正常水平。此外,这些水果还具有以下好处:
(1)颜色和味道可以促进食欲。
(2)富含维生素C,可以帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。
(3)糖含量低于主食,体积大,易产生饱腹感。
(4)含有的果胶和膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收。
蔬菜
黄体酮吃一些蔬菜,可以补充黄体酮。通常,有菠菜和芹菜。
菠菜:菠菜还含有黄体酮。如果缺乏黄体酮,菠菜也是不错的选择。
芹菜:芹菜含有黄体酮,芹菜芹菜汤营养丰富,补充黄体酮。具体做法:干芹菜30克,黄花菜15克。加点水,取汤。推荐黄体酮配方
1,当归益母草煮卵子:益母草30克,当归15克,卵子2个,水2碗炒成一个碗,然后将卵壳放入同一个煮沸的。烹饪后,剥去外壳并系上一些小孔。然后将残留的果汁煮几分钟,甚至是汤和卵子。一天一次。 2,红参汤:准备红参3克,红枣,桂圆,各10粒,枸杞10克,浸泡在水中,开水冲服,连服15天左右。黄体酮低,不能吃任何东西
孕酮低,大豆,新鲜水果,菠菜,芹菜,有很好的效果。那么,低黄体酮可以吃什么?
1。不要吃辛辣刺激性食物。
2,避免酒精和烟草。
3。少吃冷食物,如西瓜,香蕉,苦瓜和柿子。
健康提示
黄体酮含量低的女性,黄体酮可以通过饮食补充,但有时仅用食物补充剂解决它是不现实的。它也应该用药物治疗,例如服用黄体酮药片。
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