低血糖人千万不能吃这七大食物，高脂内脏不利于消化

低血糖犯了很多人第一个想法就是马上吃一些东西来适当缓解，但在这种情况下有七大食物不太适合吃，如高糖的巧克力、高脂类动物内脏、易产气的豆制品等。这类食物虽然有大量的能量，但食用后也会在短时间内使得血糖下降，因此不太适合吃。

低血糖人不能吃的七大食物

对于一些体虚的人和糖尿病患者都会容易出现低血糖的症状，轻则头晕、重则会昏迷，因此在平时要注意保健和饮食。在外出的时候感觉不舒服最好是及时补充一定食物来缓解症状，但这七种食物千万不能吃！

1、高糖类

蜂蜜水、奶油蛋糕、巧克力这类食物糖分都较高，进食后血糖浓度会迅速升高，但这种情况下对身体反而会不利。

2.高脂肪类

动物内脏、肥肉等食物都含有大量的脂肪，若是低血糖人吃了之后会延缓胃肠道蠕动，对葡萄糖的吸收速度会比较慢，对症状的缓解不会很明显。

3.易产气类

萝卜、卷心菜、洋葱、豆制品这类食物在吃了之后都容易产生气体。对于低血糖这类人来说进食后很可能引起腹部不适甚至会影响血糖水平。

4、刺激性食物

低血糖发作的时候不能吃辣椒、麻辣烫以及生冷的类刺激性食物，这些食物难以消化吸收，无法在短时间内被吸收达到改善的目的。

5、加工类食物

速食米、马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐等。此外，还应避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁等。因此，不管是正常人群，还是患有低血糖的人群。

6、碳水化合物

碳水化合物的食物吸收快，但一段时间后会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。

7、咖啡及浓茶

咖啡及浓茶这类食物含糖量很少，主要是这来两种茶水可以刺激交感神经兴奋，会加重低血糖的不适症状。

血糖低于正常值是常见的亚健康疾病，对健康会有潜在危害。因此在平时饮食中要多加注意，避免多吃上述提到的这7类食物。然而，在症状严重的情况下最好是到医院去做一番检查，确定原因后再进行针对性饮食，才能更好的帮助维持健康身体状态。

低血糖人适合吃的食物

上述给大家详细数了不宜吃的七类食物，同时也有一些比较适合吃的，对健康也有一定提升作用。低血糖需要长时间慢慢调理，因此饮食也只能起到辅助和保持的作用，却并不能一劳永逸。下面给大家说说适合吃的这些食物：

1.萝卜

血糖较低的人群十分适合多吃萝卜，尤其是胡萝卜。其中富含维生素和胡萝卜素，对血液系统功能有一定改善作用，清炒萝卜丝、炖汤都可以。

2.乌鸡

乌鸡中富含优质蛋白，平时常吃炖乌鸡汤可以改善体虚血虚的症状，对低血糖的改善也有很大帮助。

3.黑豆

低血糖患者可以在平时经常熬制黑豆粥，或者制作黑豆豆浆饮用。黑豆不仅可改善血糖值，防止因为血糖过低而出现晕倒一类症状。

4.虾皮腐竹

虾皮和腐竹中都具有丰富的蛋白质，可以有效的预防低血糖发作，对缓解低血糖也有一定的效果。将两者清洗干净后混合一起炒熟就能食用，非常方便快捷。

综上，我们能够清楚知道低血糖这类人的饮食有非常多需要注意的地方。在平时的饮食中也可以多吃些蔬菜、谷类食物，如豌豆、蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类等，可缓慢吸收的食物，能让身体内的血糖在稳定状态，减少因为低血糖导致的晕倒概率发生。