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孕期补钙有必要吗？孕妇补钙该怎么补？

时间：2019-08-02 10:38:10

来源：孕期

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怀孕期间是否需要补钙？如何弥补孕妇补钙？怀孕期间补充钙质非常重要，胎儿缺钙很容易得先天性佝偻病或缺钙抽搐，孕妇怀孕期间缺钙会诱发小腿抽搐。但是，钙不能盲目补充，否则就无法合理补充钙质，甚至会给宝宝的健康带来危害。因此，合理的钙补充非常重要。

　　孕妇什么时候开始补钙

早孕是胚胎器官发生的时期。孕妈妈的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育至关重要。此时，孕妇对钙的需求与普通人的钙需求大致相同，因此不需要特殊的钙补充剂。

补钙开始于妊娠期

。这时，孕妈妈可以吃一些易消化的食物，如饼干，芋头，吐司，卵糕等，多吃含水丰富的水果和蔬菜，可以补充水分，维生素C，B族维生素和钙，钾等无机物。盐，可以减少怀孕不适的感觉。

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