添加辅食真的要无比细心，这8种食物别给1岁以内的宝宝吃，要重视

随着宝宝月龄逐渐变大，妈妈们会尝试给宝宝加辅食来满足发育需求，可是宝宝的消化系统毕竟还是很娇嫩，有些食物可能在大人看来富含各种营养几类食物，可是我们的宝宝却

“无福消受”。

宝宝一岁以内，以下这几种食物请务必从宝宝食谱上拿掉！

1.米汤

相信绝大多数的宝妈宝爸，小的时候都被喂食过小米汤。老一辈人认为米汤营养丰富，易消化，会拿小米汤喂给孩子喝。可是事实的真相是，米汤里除了碳水化合物和水，其余富含的所谓营养元素真的是微乎其微。

宝宝添加辅食的目的是补铁，

4~6个月的宝宝身体对铁元素的需求

相当于一个成年人了，而母乳是贫铁性食物，所以需要从食物中获取。在这个时候喂宝宝米汤，明显是和我们的目的背道而驰。在老一辈的那个年代，由于食物的稀缺，也

没有更好的有营养食物给孩子吃

，米汤就成了首选。

宝宝人生第一口辅食建议是含铁丰富的米粉。

上文有提到，宝宝急需补铁，所以含铁量丰富的米粉和红肉泥，就成了首推菜谱。但是米粉相比更方便制作，因此更推荐米粉。其次，这里提到的米粉，不是家里的大米研磨成粉状，前提条件是含铁丰富，厨房里的大米不仅大部分是淀粉，更有可能金属含量超标，一定要选婴儿专用米粉。

2.纯牛奶

有些妈妈可能母乳不够，建议可以给宝宝搭配配方奶粉，纯牛奶和配方奶粉虽然都是奶制品，但是前者含有的蛋白质很难被宝宝的消化，会给宝宝肠胃等器官造成负担。即使妈妈在做辅食需要添加牛奶，注意是添加配方奶，选择宝宝对应月龄的奶粉。

3.盐

在给宝宝制作辅食时，妈妈们为了让食物更入味或者担心宝宝身体缺钠，会在辅食里放一点点盐，这个做法是错误的。

《中国居民膳食指南》

里有明确提到，宝宝辅食应以清淡为主，1岁以内不建议吃盐。不小心吃盐过多会给宝宝肾脏造成负担，也会影响身体身体对钙的吸收，宝宝喝的奶真就成了白水了。

宝宝辅食里的绿叶菜其实也是有少许咸味，

富含多种维生素

，只要给宝宝正常吃饭，是不用添加额外的佐料。妈妈们在做肉泥时可以用姜片去腥，平时做的辅食可以放几滴柠檬汁等方法，总之，不要放盐就行！

4.蜂蜜

坊间盛传蜂蜜营养丰富，排毒清便，美容养颜，对皮肤好，给宝宝制作辅食时总忍不住配上点蜂蜜。真实情况是，蜂蜜主要包含大量的糖份，小部分水，还有一些可以忽略不计的矿物质元素，也就是说，宝宝吃进去的主要是糖。其次蜜蜂采蜜时，可能会把带有肉毒杆菌的花粉带回蜂巢，而肉毒杆菌在100度高温下仍然可以存活，如果被宝宝吃入体内，可能会引起“中毒”。

5.果汁

有的妈妈为了方便宝宝吃水果，会把水果打成汁给宝宝喝。可是果汁中的膳食纤维都被破坏掉了，这时的营养成分就主要变成了水和碳水化合物。而且

宝宝长期喝果汁

会对没有味道的白开水产生抗拒，养成喜欢喝带甜味道水的习惯，摄入糖份增多，从而引起高血压，肥胖等疾病。经常喝果汁也会对宝宝的牙齿产生影响，容易形成龋齿。美国儿科学会在2017年5月发表的指南中明确提出，果汁不应被纳入1岁以下宝宝的饮食中。

宝宝如果在1岁以上，也要控制摄取量

，同时不要忽略果汁制作过程中的消毒杀菌等环节。

6.整粒坚果

坚果虽然营养丰富，但是给1岁以下的宝宝食用，存在安全隐患-卡喉。宝宝的吞咽功能还不完善，吃颗粒状的食物由于来不及吞咽很有可能卡在喉咙引起窒息。除了坚果外，类似的果冻，多刺的鱼，软糖等食物也应该列入黑名单。宝宝在吃东西时也尽量不去逗她，避免发笑导致食物呛到气管。

7.煮水菜

家长们不要被这个名字误导，以为煮过青菜的水会有青菜的营养，其实水里可能含有的，就是青菜表面的色素或者附着的农药。拿这种水给宝宝喝，不仅没有营养，反而对身体有害，还是倒掉处理吧。

8.各类零食

大人在吃零食的时候宝宝眼巴巴地看着，会感到于心不忍，让宝宝也来上两口。千万别这样做。零食中的各种食品添加剂防腐剂等，给宝宝吃了会影响身体发育。绝大部分的零食热量都比较高，宝宝养成吃零食的习惯可能会引起肥胖和蛀牙，建议还是收起来吧。

妈妈最大的希望就是宝宝能健康长大，那饮食这方面可得要严格把关，赶紧记下来贴墙上吧~