怀孕耻骨痛是哪个位置

怀孕期间除了孕反、浮肿以外，还会出现耻骨痛的情况，这是为宝宝顺利分娩提供的条件，但是有时候难以忍受，因此就需要通过方法进行缓解。那么，耻骨痛怎么缓解?怀孕耻骨痛是哪个位置?

怀孕耻骨痛是哪个位置?

耻骨痛实际上就是骨盆前方的两片骨头，中间有一定的缝隙，中间会有韧带和纤维软组织连接，因此在怀孕期间裂缝就会慢慢增宽，所以就会出现疼痛的情况，这有利于胎儿顺利分娩。

一般在怀孕12周的时候耻骨就开始变化，到了24-26周的时候，会到底肚脐上1-3横指，到了孕晚期疼痛会更加厉害，出现分离的状态。

耻骨痛怎么缓解?

1.睡觉时在两腿间可以放一个小枕头。

2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

3.身体条件允许的情况下，能利用游泳来减轻关节的负重。

4.避免跨坐。尽可能的坐着穿衣，坐着时在背后放置腰枕。

5. 穿平底鞋，尽量不要穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

6.不要提重物，给耻骨增加不必要的负担。

7.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。