侧睡or平躺，孕妇采用什么睡姿好，为了胎儿妈妈要注意

原标题：侧睡or平躺，孕妇采用什么睡姿好，为了胎儿妈妈要注意

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

每一位孕妇都是十分期待肚子里宝宝的到来的，因为毕竟是自己辛苦怀孕十月之后所得到的最为珍贵的“礼物”。帮妈知道，很多孕妇从得知自己怀孕的那一刻起，就会在生活中变得格外谨慎，因为她们就怕因为一件小事而伤害到肚子里的宝宝，这样就会得不偿失。这里尤其要提到的一件事情就是“睡姿”。

提起“睡姿”这个词语，想必经历过怀孕的女性朋友都会比较敏感，在怀孕初期时，情况可能还会稍微好一些，但是等到怀孕中后期，随着孕妇肚子变得越来越大，她们行动起来十分困难，尤其是在睡觉的时候更是把握不好正确的睡觉姿势，都想着既能找到一个舒服的睡姿，也不要对肚子里的胎儿产生不好的影响。

我们都经常听说孕妇睡觉的时候最好采用侧卧式睡姿，这样对胎儿有很大的好处，不会对其带去严重的伤害。现实生活中，帮妈发现很多孕妇都比较喜欢平躺睡觉，那么平躺睡姿胎儿会有什么感觉呢？接下来帮妈来一一向你们解决这些疑问。

第一阶段：怀孕早期（1~3月）

怀孕早期的时候对睡姿要求不是很高，因为这时候胚胎发育刚刚开始，并没有达到完全成熟的状态。但是孕妇们这时候需要增加休息时间，千万不要过度劳累，并且在睡觉的时候采用自己觉得舒服的姿势就可以，平躺睡和侧卧睡都是可以的。

第二阶段：怀孕中期（4~6月）

等到胎儿发育再大一些的时候，也就到了我们所谓的怀孕中期，这时候胎儿进入快速成长的阶段，孕妈的肚子也逐渐开始变大，此时就需要对睡姿有一个正确的把握了，尤其是一定要避免采用俯卧式睡姿，因为那样会对胎儿产生强大的压力，从而影响其正常发育状态。很多孕妇会有一个疑问：“怀孕中期可不可以采用平躺式睡姿？”帮妈想要告诉你们的是：当然可以！不管是采用什么样式的睡姿，一定要舒服，只有大人感到舒服，肚子里胎儿才会感到安逸。

第三阶段：怀孕晚期（7~9月）

等到怀孕晚期的时候，孕妇的肚子变得更外大，这时候对睡姿的要求也变高了。最正确的睡姿应该是侧卧式，并且最好还是左侧卧，因为这样可以减轻对胎儿的压迫，有助于他们的健康成长。如果这时候再选择平躺式睡姿，胎儿就会感到不舒服，情况严重的甚至还会对其带去严重的伤害。

不管是平躺睡，还是侧卧睡，都是需要根据不同的时间来进行调整的，而不是盲目的选择，帮妈希望作为孕妇的你们可以认真看完这篇文章，并且能够根据意见来调整自己的睡姿，只有做到这些才会使得肚子里的胎儿感到更加舒适，不至于对其产生危害，不然悲剧发生之后，后悔莫及也都无济于事了。最后，帮妈衷心地希望大家可以顺利地迎接属于你们自己的健康宝宝。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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