这十大粗粮孕妇坚决不能吃，营养虽高但可能导致流产

孕妇坚决不能吃的十大粗粮是大麦、葛粉、燕麦、薏米等生活中常见的种类对于孕妇来说都是不适宜吃的。在妊娠期，女性的饮食非常重要，如果不多加注意的话可能会引起胎儿发育不良，更会导致孕妇身体严重不适导致不好的妊娠结局。虽然吃粗粮对人体有益，但是孕妇应该尽量少吃或者是不吃下文所提到的十大粗粮。

孕妇不能吃的十大粗粮

女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。粗粮虽然在意识中营养丰富，但怀孕期间这些种类不能随便吃。

1、大麦

因为大麦芽汤有促进胎儿流产的作用，可能导致胎儿流产、早产，同时减少乳汁分泌，所以不适合孕期使用。

2、葛粉

葛根粉也是粗粮中的美味。虽然很有营养，也有降温上火、美容丰胸的作用，但葛根粉属于寒性食物，孕期吃多了对身体会有不良影响，甚至可能导致流产。

3、燕麦

燕麦是很多人家里都会有的粗粮，购买也非常方便。它的营养价值非常高，但能引产、止汗。孕妇过量食用可能导致腹泻和流产，所以孕妇不宜食用燕麦。

4、青稞

青稞本身富含大量的营养成分，孕妇适量地吃青稞能够缓解呕吐、恶心等不适症状，还有利于促进胎儿的生长发育。但是如果孕妇过量吃青稞，可能会加重胃肠道负担，导致孕妇消化不良、食欲不振，出现腹胀、腹痛等不适症状。

5、薏米

薏米我们想到的是除湿效果好，能改善肤色，受到广大女性的喜爱。但由于薏米属于寒性食物，会引起子宫兴奋、宫缩甚至流产，所以准妈妈最好不要吃。

6、醪糟

醪糟常被称为米酒，可分为自酿和工业酿造。无论推荐哪一种食用，也要避免含有酒糟的食物或饮料。虽然其中含有的酒精含量不高，但对正在发育的胚胎来说是致命的，会直接影响胚胎的大脑发育，导致孩子畸形的概率增加。

7、木薯

木薯中含有氰苷的成分，会在体内释放出氰苷酸，导致孕妇出现呼吸困难，恶心，头疼等不适的症状。而且木薯还具有一定的毒性，一旦处理不当进行食用，很容易出现中毒的症状。

8、黑豆

黑豆容易引起腹部胀气。虽然它的含油量和营养含量都很高，但不适合孕妇食用。黑豆中所含的抗胰蛋白酶是胀气的原因，容易导致孕妇便秘，蛋白质消化吸收困难，胎儿早产或流产。

9、大麦

大麦心凉，大麦苗或大麦芽煮的汤还有催生落胎的作用，同时大麦还会减少乳汁的分泌，体质不好的宝妈若是食用，可能会引起子宫收缩，孕早期吃大麦容易导致流产。孕中期吃大麦容易导致胎儿畸形，生下不健康孩子的几率增大。

10、绿豆

如果孕妇本身有脾胃虚寒，或者有先兆流产的症状，绿豆偏寒性，如果吃绿豆有可能会导致腹胀、腹泻的症状出现，也有可能导致流产的几率增加。

总之，粗粮对于普通人群来说适量吃对身体的好处比较多，但如果吃了或者食用过量的话对孕妇和胎儿的发育都会产生一定不良影响。如果对于孕期的饮食存在疑问，最好是咨询清楚医生，按照医生建议补充营养来保障自身和胎儿的健康发育。

孕妇最宜吃的几类粗粮

女性在怀孕之后因为子宫的增大会影响到消化能力，因此这个期间需要适量摄入一些优质的粗粮，以获取丰富的营养素和纤维，也有助于孕期健康。以下是一些孕妇最宜吃的几类粗粮：

1. 糙米：相比白米，糙米保留了大部分谷物的外皮和胚芽，富含维生素B群、矿物质和膳食纤维，有助于维持血糖平稳和消化健康。

2. 红薯：富含维生素C、β-胡萝卜素、钾等营养素，可以提供能量和抗氧化物质。

3. 紫薯：富含花青素和维生素C，具有抗氧化和抗炎作用。

4. 燕麦：富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖平稳和消化健康。

综上所述，我们给大家说了哪些粗粮不适合吃，但同时也可以选择紫薯、红薯、糙米等这几类型的粗粮。不过，在选择粗粮时，孕妇应确保粗粮的新鲜和干净，避免食用未经加工的粗粮，以及注意适量摄入，避免过量，降低对妊娠可能产生的不良影响。