孕期补钙什么牌子好？孕期补钙怎么补？

怀孕期间为什么要加钙？

从怀孕第四个月开始，胎儿已进入骨骼发育的关键时期。此时，胎儿长约6.5厘米，手指和脚趾完全分开，一些骨头开始变硬，关节出现。

此阶段缺钙的孕妇可引起胎儿骨骼发育不良。如果您无法及时改善，宝宝出生后可能会出现先天性佝偻病。症状包括夜惊，夜莺和秃头。

缺钙不仅会影响胎儿的发育，还会对孕妇自身产生很大的影响。例如，许多孕妇在半夜经历痉挛或牙齿松动，这可能是由缺钙引起的。

有些孕妇也有关节和骨盆疼痛。这是因为人体在激素的作用下释放孕妇骨骼中的钙，以便将血钙浓度维持在正常范围内。此外，妊娠高血压综合征也与缺钙有关。如果你患有高血压性妊娠期高血压，你应该多注意补钙。

在中国人的饮食中，钙通常很低。根据中国孕产妇饮食调查的数据，每日人均膳食钙摄入量仅为479毫克左右。孕妇每天需要800-1000毫克的钙。除了食物，他们需要添加约500毫克。

在这里，每个人都需要提醒一下，骨头汤不是补钙的最佳方法。用1千克骨头制成的汤仅含有约20毫克的钙。骨汤中的脂肪含量非常高，汤中含有大量的脂肪，所以补钙这种方式不值得一试。因此，孕妇应选择安全有效的钙补充剂来补充每日补钙。

补充钙，需要先检查一下微量元素，看是否有任何缺钙症状，适量补充，过量补钙会影响孩子的骨骼发育异常，平时多饮水，多吃多少红枣，菠菜它也可以起到补钙的作用。

品牌可以在一定程度上确保钙补充剂的安全性和有效性。使用品牌产品可能是怀孕母亲更安全的选择。但专注于品牌并不足以帮助孕妇选择适合自己的产品。孕妇需要注意这些问题：

1产品钙含量，普通钙制剂，钙含量由高到低依次是碳酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙。

吸收率：钙吸收取决于维生素D的帮助，但皮肤合成的维生素D通过紫外线辐射很少，并且存在晒伤或皮肤癌的风险。因此，钙和维生素D的组合是一个不错的选择，如常见的碳酸钙D3混合物。

（3）安全性：通常液体钙需要添加防腐剂，调味剂和其他添加剂，因此没有片剂和颗粒是安全的。