孕期补钙每天什么时间吃好

孕期补钙应该是大部分孕妈们知道的吧，婴儿孕期的补钙对于胎儿的骨骼发育是特别重要的，当然如果没有补好钙不仅宝宝的发育会受到影响，孕妈可能还出现腰酸背痛的毛病。因此孕期补钙是很有必要的，当然这个过程补钙是有规律的，孕期补钙每天什么时间吃好也成为孕妈们纠结的问题，下面就一起看看。

孕期补钙每天什么时间吃好

孕期补钙饭前吃还是饭后吃？

一般来说，中药最好是在饭前吃，吸收效果好，而西药却要在饭后吃，以免西药伤胃。但是钙片和药物是不同的，不宜遵循这两种规则，吃钙片的最佳时机，可以将钙片当作食物，在吃饭的时候一起吃。

这样不仅身体会将钙片中的钙，当作食物一起消化吸收，并且食物中的维生素，还可以促进钙的吸收，以免多余的吸收不了，而浪费掉。

孕妈们在补钙的时候，较好不要将钙片和牛奶、酸奶等富含钙元素的食物一起吃，因为这些食物中，也是富含大量的钙，孕妈一次性吃太多的钙，不仅会导致身体吸收不了，出现浪费问题，还会导致身体出现便秘或者肚子不舒服的情况。

通常是在怀孕的中期应用一些钙片效果是比较好的，怀孕中期对钙的需求量比较大，可以适当的进行补钙，这样也有利于促进胎儿的生长发育情况，避免孕妇出现有缺钙的情况。

怀孕的早期和晚期通常不需要进行特殊的补钙，晚期如果补钙过多也容易导致胎儿过大，不利于生产的情况发生。怀孕早期对钙的需求量并不高，所以不需要进行特殊的补充。

孕期补钙量是多少？

孕早期胎儿发育缓慢，孕妈不需要格外注意补钙，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

孕中期，胎儿发育加快，孕妈每天的钙适宜摄入量是1000毫克。

孕晚期胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这个时期需要的钙量非常大，宝妈每天需要摄入1200毫克钙。这个时期补钙的效果也是比较好的。

孕期补钙每天什么时间吃好，孕期补钙是对胎儿发育提供支持，但是也不是补钙越多越好，补钙也是有讲究的，较好的补钙方式还是要根据胎儿发育情况以及孕妈的一个健康状况。如果您还是对于具体的服用剂量和禁忌根据医嘱进行更为稳妥。