番茄红素的副作用 它对怀孕有哪些好处

　　番茄素又名番茄红素，是一种天然抗氧化剂，类似蔬菜中的类胡萝卜素，也是一种红色素。它的颜色是黄色到红色区间，并且在脂溶性条件下有很高的活性。主要功能是补气生血，健脾益胃，强心提神，还改善老年性黄斑变性。番茄红素的副作用有哪些?对会怀孕有帮助吗?

　　番茄红素的副作用

　　就目前来说，番茄红素还未发现一定副作用，其副作用可能只存在于少部分人群中，比如说某些厂家的番茄红素胶囊部分人群吃了之后会不适应，可能会有轻微腹泻的情况。但大多时候，番茄红素对大部分人群没有明显副作用的，毕竟它是食物的一种营养提取物

　　番茄红素的好处

　　1、对男性而言

　　(1)养护精子

　　在备孕期间，男性需要补充一定的营养，来养护精子。而番茄红素是一种提高精子质量和活力的营养物质，是适用于男性的一种好的养精方法。番茄红素能有效针对改善精子不液化，精子活力低，精子成活率低等问题，可以帮助提高受孕几率。

　　(2)降低患病风险

　　番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，降低男性患前列腺疾病的风险。

　　2、对女性而言

　　(1)保护卵巢

　　番茄红素具有很强的抗氧化功能，女性坚持食用后，能减缓细胞衰老，预防和改善女性卵巢功能不佳、多囊卵巢综合症等问题。

　　(2)改善血糖变化

　　番茄红素可以帮助控制孕期的血糖突变，能在一定程度上减少孕期并发症，除了改变自身的身体状况，对于做辅助生育 的女性来说还能提升试管婴儿成功率。

　　(3)抗衰

　　我们都知道，年龄越大身体就会越衰老。而番茄红素这一物质能帮助女性提升抗氧化减缓衰老，这样的话女性就会呈现更年轻的状态。

　　番茄红素与番茄的区别

　　(1)由于番茄中的番茄红素与大分子物质连在一起，不能被人体吸收，而且属于脂溶性物质，生吃西红柿吸收的量很低。即便炒熟之后，番茄红素的含量也很有限，能被人体吸收的更少。若想补充足够的番茄红素，每日至少吃 20kg 以上的熟番茄才能达到需求。

　　(2)番茄红素是植物当中所含一种天然色素，是强大的抗氧化剂，还有一些维生素，在清除体内自由基方面，有很好作用。所以要想适量补充还得服用这类物质。

　　由上可知，番茄红素广泛存在我们日常食用的蔬菜中，所以平时多食维生素对身体也会有益处。