男性备孕吃什么？男性怎么提高精子质量？

维生素E补充：维生素E能促进生殖，促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。维生素E缺乏会导致睾丸萎缩和上皮细胞变性，从而导致妊娠异常。维生素E常用于先兆流产和习惯性流产的临床治疗。此外，对男性不孕的防治也有一定的帮助。然而，滥用维生素E不仅对身体有害，而且可能有害。因此，维生素的补充必须在医生的指导下进行。

补钙：增强肌肉和骨骼，提高身体免疫力。为什么一件小事让你烦躁不安，而另一些事情却让你平静安逸?钙是脑神经元代谢中不可缺少的重要物质。充足的钙能有效抑制脑神经的兴奋性，防止神经异常兴奋引起失眠和无梦症状的发生。男性缺钙比骨痛或腿部抽筋引起更多的麻烦，如注意力不集中、贫血、视力受损，这可能与身体某些部位缺钙有关。

补充硼：男性前列腺癌的发病率正在增加。前列腺癌一直是男性最大的杀手。国外研究发现，硼摄入量高的男性比硼摄入量低的男性患前列腺癌的风险低65%。这表明适当的硼摄入可以有效地降低前列腺癌的发病率。多吃西红柿也能保护前列腺，因为西红柿富含硼。