男人备孕必知：少精弱精的注意事项

原标题：男性必须意识到怀孕：减少对罚款和罚款的关注

1.补锌

缺锌会导致男性精炼不足，男性精子减少，活力降低。富含锌的食物有牡蛎，虾，芝麻，花生，海藻等富含锌的食物，可以保证“精细”的力量。

2.补充优质卵白

高质量的蛋白质是构成精液所需的物质。高品质的蛋白质食物，如瘦肉，牛肉，羊肉，卵肉和鸭肉，卵子，海鲜，鱼和虾都含有高蛋白质。除高蛋白质食物外，精氨酸对精子至关重要。
缺乏精氨酸可导致少精子症。多吃含有精氨酸的食物，如卵子，瘦肉，海鲜，鱼和虾。

　3.加强锻炼

男人需要提到身体健康，通常多一点体育锻炼。

4.不要穿过紧的裤子

不要穿紧身内衣。精子对高温的抵抗力很弱，会杀死精子。

5.戒烟酒

吸烟对身体有害，伤害精子，导致精子异常影响精子的正常发育;饮酒也会导致精子异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育。

6.保持心情愉快

保持良好的安心，心理压力过大，情绪异常会影响身体健康，对正常怀孕产生负面影响。

7.控制体重

肥胖男性注意减肥，肥胖男性，腹股沟温度升高，对精子生长不利，因为高温对精子有害。

如果男性长时间不成功，建议及时去医院检查精子存活率。如果存活率不合格，应及时治疗，以免错过最佳怀孕时间。