孕期营养品各个阶段怎么补充

健康的生活习惯可以给我们带来好的健康状态，当然营养均衡的饮食才是我们日常中能量的来源。随着物质水平的提高，人们对于饮食方面更加注重营养健康。特别是在孕期的孕妈，怀孕饮食要吃得健康与不怀孕时并没有很大的不同。值得注意的是对于各种营养的摄入是需要把控好的，下面关于孕期营养品各个阶段怎么补充小编将为大家做以下分享。

孕期营养品各个阶段怎么补充

对于孕期的一些营养物质的补充，可以说没有特定的一些是需要去补充，根据不同的人孕期的一个情况，通过产检，可能会了解到胎儿的发育情况，以及孕妈的身体状态，可能医生会提醒你补充哪些营养物质。

孕期分为孕初期、孕中期和孕晚期，在不同的阶段胎儿的发育情况是不一样的，需要的营养物质也在不断的变化，所以根据所需物质进行补充才是合理的，下面是关于各个阶段可能需要补充的物质。

1.叶酸：孕早期叶酸补充少不了。食补是很难满足孕期的叶酸需求的，从备孕或是发现怀孕起，听从医嘱补叶酸。叶酸对于宝宝是非常重要的，在怀孕期间，孕妈妈腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸 。

2.补钙：孕中期补钙最重要。从什么时候开始补钙听医嘱。正在发育的胎儿会耗损孕妈的钙质，如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等。孕妈妈补钙的黄金时期是从怀孕第四个月开始的，从这时候起，就是孕妈妈补钙的黄金时期了 。

3.补铁：预防缺铁性贫血，至于什么时候开始补遵医嘱。我是20周血常规检查，医生看了报告后开的铁片。铁片/铁剂不可与钙片同时服用。另外，不一定补铁就不贫血，例如巨红细胞性贫血，就是由于叶酸和和维生素B12缺乏所导致的。所以孕期出现贫血时候，要先确定自己是因为什么原因贫血，才好对症下药，还是遵医嘱。

4.DHA：非必需，可食补（例如：每周吃2-3次深海鱼），也可以买保健品补充。孕晚期DHA不能少。

关于孕期不能吃的食物，也没有绝对不能吃，不吃的话可以降低风险，如果已经吃了少量也不必焦虑，不过量风险就没那么高。

现在很多的孕妈都会特别注意孕期的饮食，为了提供给宝宝好的营养，为了宝宝的健康都会做足功课。孕期营养品各个阶段怎么补充以上大家可以做一个参考。孕期饮食需要提升食物质量，而不是增加数量，尽可能的均衡营养。如果您还有其他的孕期问题可以继续浏览关注好孕无忧其他资讯。