孕妇吃什么补充维生素E呢

有很多研究表明，维生素E可以帮助机体及某种细胞进行代谢，促进胎儿的发育。由于孕妈在这过程中，需要耗费很多的维生素E，因此就需要进行补充，保证的胎儿健康。那么，孕妇吃什么补充维生素E呢？

孕妇吃什么补充维生素E呢？

富含维生素E的水果就是猕猴桃，他有着非常丰富的维生素E，是水果中含有维生素E最高的。

富含维生素E的植物油：

天然维生素E一般都存在植物油中，比如：玉米、小麦胚油、豆油、菜籽油、芝麻、花生油等，但含量最高的还是麻油，然后是玉米油，孕妇可以从这些食物中进行摄入。

富含维生素E的蔬菜：

在怀孕的过程中，不仅可以多吃莴笋、卷心菜等，还可以多吃芹菜、辣椒、西红柿，这都可以补充较高的维生素E ，除此之外还有大豆、花生、核桃、动物肝脏等。

由此可知，在怀孕的过程中想要补充维生素E，是有很多食物可以进行补充的，不需要什么保健品来补充，另外就是不管什么食物，都不能多吃，只能适量，不然多吃会阻碍营养补充，甚至引发一些疾病。