男性备孕注意事项 这些你都注意到了吗？

孕前准备是怀孕的首步，孕前准备是需要夫妻二人共同准备的，精子和卵子一样重要，缺一不可，它们决定只受精卵是否健康，能否生出一个健康聪慧的宝宝。有很多朋友都了解女性备孕的相关事项，但是对于男性备孕知之甚少，所以我们接下来就说说男性备孕注意事项，看看这些事项你都注意到了吗。

男性备孕注意事项

1、孕前检查

很多男性因为尴尬面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。

2、饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，一个健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，因此，一旦准备好要抱宝宝是，一定要合理搭配和控制饮食等。

3、远离有毒有害物质

备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。

4、关注体重

经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。

5、选择舒适的内裤

舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

6、远离热水

如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。这一点大家之前可能经常会忽略，从现在开始可要注意啦。

7、戒烟戒酒

将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。

8、补锌

精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富，并搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。所以，千万要注意了，男性备孕不仅是需要补充叶酸，补锌也是不可少的~

关于男性备孕注意事项就为大家介绍这么多，希望大家能够认真阅读文章内容，多了解一些关于备孕和男性健康方面的基本常识，便于更好的备孕，也希望每个男性都能在自己最健康最优秀的状态下育出健康聪明的宝宝。

下面的文章则是介绍了女性备孕的事项，大家可以和家里的另一半一起了解，共同备孕，孕育一个健康的宝宝~