如何避免卵巢巧克力囊肿？

什么是巧克力囊肿？

卵巢子宫内膜异位囊肿即巧克力囊肿，月经时脱落的子宫内膜碎片随经血逆流经输卵管进入盆腔，种植在卵巢，经血潴留，使卵巢增大，形成内含陈旧性积血的囊肿，这种陈旧性血呈褐色，黏稠，似巧克力，因此称为巧克力囊肿，巧克力囊肿会逐渐增大，可能会渐渐侵蚀正常组织，有增生、浸润、转移及复发等恶性行为，对受孕有影响，因此要避免卵巢子宫内膜异位囊肿的发生。

如何避免巧克力囊肿？

1.经期避免剧烈运动

对于经期剧烈运动可能会出现经血逆流使得月经期脱落的子宫内膜碎片进入盆腔种植在卵巢，随着经血潴留，卵巢增大，出现囊肿，因此要避免经期剧烈运动。在寒冷的时候要注意保暖，不要为了追求所谓的时尚而穿的太薄，使身体在月经期间受寒，经血不流通，经期宫颈口会扩张，因此要注意卫生，不要让细菌进入，使得宫腔受伤，经期要避免性生活，细菌带入阴道内，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，因此避免经期性生活。

2.保持身心愉悦

在生活中要学会调控自己的情绪，不要为了一点困扰，就感觉很烦恼，不想吃，睡不着，发脾气，要懂得知足常乐，以一个乐观的心态去迎接每一天。心情愉快，可以减少内分泌失调、月经不规律的几率，避免长时间熬夜，休息时间少，会造成机体免疫能力下降，会影响卵巢健康，尤其是女性在月经期间，不注意自己的休息，过度劳累，情绪激动，会导致囊腔内张力突然升高，造成疾病出现，引发急腹症。

3.避孕措施

人工流产手术可以促使子宫内膜经输卵管进入盆腔，从而引起子宫内膜异位症并发巧克力囊肿。女性朋友一定要做好相应的避孕措施，减少人流的发生。

4.饮食调节

蔬菜、水果及谷物，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡，大豆、谷类、干果、小麦、黑米等含有的植物性雌激素较多，女性想要预防巧克力囊肿就要注意饮食的调理。对于囊肿要少吃肥厚的食物。