静医生备孕：肌醇对多囊卵巢综合征有帮助？

多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征。

主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

为什么肌醇可改善多囊（PCOS）？

研究发现多与同半胱胺酸有关。如果滤泡内的高半胱氨酸浓度太高，卵子比较不成熟，胚胎质量也比较差，怀孕率较低。

它也可降低减少身体氧化，心脏科、精神科的用药及妇产科中的常见的多囊性卵巢、不排卵及月经的调解。

有针对多囊食用肌醇临床试验吗？

在国外某项研究中，60位多囊患者接受不孕治疗的实验中：第一组服用肌醇加叶酸、另一组则单独给予叶酸补充。

而食用肌醇加叶酸者，比起单独吃叶酸的受测者，卵细胞品质明显提升。

这项研究的结果表明，如果您正在准备怀孕中，并且希望能增加受孕机率进而减少流产等等危险，建议可以补充肌醇，养成良好的卵子品质是成功怀孕的必要关键。

结果发现，有服用肌醇的这组病患，使用排卵针的剂量与注射时间明显减少；

血液中E2值较低，较不易发展成卵巢过度刺激症候群；取出卵子的数量相当，但取到不熟卵子的机率降低，卵子发育成较熟阶段的机率增加。

肌醇有什么作用呢？

肌醇是一种水溶性亲脂维生素，又称维他命B8。在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。

负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用；

亦可活化细胞内的钙离子信道，借由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。

哪些食物含有肌醇？

肌醇广泛分布在动物和植物体内，是动物、微生物的生长因子。

富含肌醇的食物：动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜、全麦谷物。

某些营养补品中含有肌醇，例如卵磷脂肪囊、大多数复合维生素B。

但是这里要提醒备孕的小伙伴们，每个人身体状况不同，肌醇也不是药品。

因此，如果是多囊的姐妹除了吃肌醇之外，一定也要注意饮食、生活习惯、运动习惯。

卵子生成需要三个月，所以有怀孕的打算就要在三个月前就开始补充调理。

影响能否顺利怀孕的因素非常多，像是子宫内膜、卵子成熟、作息、饮食、运动这些都是要同时注意的。