产后宫缩痛怎么缓解 产后宫缩痛如何预防

产后宫缩痛对于刚刚生下宝宝的妈妈来说，是一种最容易患上的疾病，一旦出现现象，大家就要及时进行治疗。那么，产后宫缩痛怎么缓解呢？

一、产后宫缩痛怎么缓解

产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么缓解？

1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。

2、按摩小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。

3、热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。

4、服用止痛药：如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。

5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。

6、心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。

二、产后宫缩痛如何预防

宫缩大多数为生理现象，但是如果疼痛抑制存在就会对自己的身体造成很大的伤害，那么产后宫缩痛如何预防呢？

1、不要走太远的距离，移动重物。拿着沉重的物体会导致腹部压力，并且容易引起收缩。

2、躺着休息时要多休息，保持安静，这将是非常有效的。

3、不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大后，腹部很容易变硬。最好能够身心放松。

4、防止感冒。空调使下肢和腰部过冷，并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止感冒也很重要。

产后宫缩痛怎么缓解？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。一般来说，产后子宫收缩的症状不会持续很长时间，大约一周后，症状就会消失。