排卵期怎么算？这4种方法轻松计算排卵期！

正在备孕的夫妇都知道，排卵期同房能提高受孕率，因此要推算好排卵期。一般月经规律的女性，排卵期在下次月经来潮前14~16天左右，卵子从卵巢排出后能在输卵管内生存1~2天来等待着受精。精子在女性生殖道中能维持2~3天的受精能力，所以卵子排出的前后几天性生活容易受孕。

如何推算排卵期？

1、测量基础体温

正常情况下，女性基础体温以排卵日为分界点，排卵前呈现低温，排卵后持续性高温，因此通过体温高低幅度变动能把握排卵期，排卵时体内雌性激素快速下降，使得基础体温在月经周期中达到最低温。排卵后黄体形成会分泌大量雌激素和孕激素，使得体温达到顶峰。所以找到基础体温中的极低温日，这一天就是排卵日，但基础体温不能作为排卵的唯一标准，因为测量体温时会受到多种因素影响，必须搭配其他方法一起推算。早晨睡醒后不能挪动身体，立刻测量体温且记录下来，基础体温在升高水平的前后1-2天是容易受孕的阶段。但失眠、情绪发生变化以及疾病等，会使得体温波动过大，基础体温测量需连续测量3个月以上的月经周期，这样才能推算出准确的排卵期。

2、观察宫颈粘液

月经干净后宫颈粘液粘稠且量少，这是非排卵期，不容易受孕，快要达到排卵期时，黏液清亮、滑润且有弹性，不易拉断。出现此类粘液最后一天前后48小时是排卵日。

3、B超监测

做阴道B超监测，能测出卵巢中有没有优势卵泡，也能测出优势卵泡的大小和子宫内膜厚度，一般在每个月的第12天开始用B超连续观察排卵，每两天测量一次，一直让卵子排出为止，这样能确定什么时候排卵和卵泡发育情况。

4、用排卵试纸

现在市面上有排卵试纸，是对人体内黄体生成素的检测，排卵前的24小时内，黄体生成素出现高峰，用排卵试纸检测，可发现试纸的第2条线和对照线颜色相近或更深。

温馨提示

除了以上方法外也可以通过观察白带，以及月经推算法计算出排卵期。对于月经周期非常规律的人，可利用月经期来推算排卵期，下次月经来潮的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加起来共10天是排卵期。