刚开始怀孕应该注意什么

原标题：我第一次怀孕时应该注意什么

我第一次怀孕时应该注意什么？

当我知道自己身上有一点生命时，许多准妈妈心里都很开心，但是这种快乐不可避免地充满了忧虑，因为我不知道第一次怀孕时要注意什么。我不知道怀孕过程。如果有一些小情况我该怎么办？

刚开始怀孕应该注意什么

1，不要接触酒精和烟草：不接触烟酒，不仅意味着他们不吸烟或饮酒，而且通常也不会长时间停留在烟雾环境中，被动吸烟也会对儿童造成伤害。

2，食欲好的时候胃口不好：除了孕妇饮食禁忌食物外，喜欢吃什么吃什么。一般来说，怀孕初期的准妈妈喜欢吃酸性食物，如橘子，李子干或泡菜。因此，丈夫和家庭成员应该准备更多这样的食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，所以不需要太多营养。

3，少吃多餐：每2-3小时吃一次。早上空腹时，妊娠恶心和呕吐更严重。为了减少晨吐反应，你可以吃一些干粮，如饼干，饼干，烤芋头片和面包片。如果准妈妈有严重的孕吐，注意多吃蔬菜和水果等碱性食物，以防止酸中毒。

4，充分摄取高质量的营养：孕妇必须摄取超过成年女性所需的2000卡路里的150卡路里。额外的卡路里相当于半碗米饭;重要的是食物中的营养成分是平均的，这是一种很好的饮食。蛋白质摄入量需要增加到75克，每天必须服用。蛋白质必须从早到晚服用，因为胎儿，胎盘，子宫，乳房等的发育需要大量的蛋白质。如果是素食者，你必须找到补充它的方法。

5，应对呕吐：如果准妈妈在吃东西后总想呕吐，那么你需要准备一条毛巾和漱口水。如果准妈妈没有告诉老板和同事怀孕，那么你应该想一个令人信服的借口，帮助你的同事在你感觉不舒服的时候帮助你。缓解孕吐的营养措施：当孕吐开始时，消化较差，你可以吃可以引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量的饭菜更好。特别是当你早上醒来或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹吃一些简单的饼干或烤面包。我担心当我闻到食物的味道时，我不敢接近食物。冷食比热食更少风味，更容易进入。主要是酸辣食品，冷豆腐，冷面，果冻，沙拉等，即使孕吐严重，也可以无负担地吃。如果你喝太多水，你的胃肠功能会变弱，你的孕吐会更严重。因此，最好喝少量的冰水或使用少许冰来解渴。