一一列举！备孕女性养卵泡的正确做法

原标题：逐个列出！准备女性卵泡的正确方法

卵子应该如何饲养？一些女性长时间未怀孕的原因之一是卵子的质量不好而且尺寸太小。今天，我会教你一些技巧。我怎么能吃一个大而圆的卵子？阅读以下文章后，您将了解如何操作。成熟的卵子多大了？女性通常在成长期间具有成熟的卵泡，其生长至直径18-25mm，持续约一个月，并且在下一个月经期的前14天排卵。一般来说，成熟的卵子一般超过20毫米，最小的超过18毫米。但是，每个女性放电的大小会有所不同，有些太大，有些会太小。

　女性怎样吃才能养出又大又圆的卵子?

　1.补充体内铁元素。人体血液中富含铁质，其产卵量提供了良好的营养，但女性每月月经期会造成大量铁质损失
这种看不见会影响卵子的营养吸收，所以通常我们可以吃更多的黑豆，菠菜，动物内脏和其他促进排卵的食物，为卵子的生产提供充足的营养。

　2.跳绳。阿姨结束后，她可以运动得当。每天服用500条跳绳，然后休息一下，加入天然维生素E.

3.大豆异黄酮是一种雌激素，可以使月经周期正常，排卵正常，可以延缓衰老。

　4.每隔一天就吃一次黄豆，豆浆机或其他食用方式是可以接受的。

　　5.吃玉米。谷物，坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油中也含有丰富的维生素E.

6.每天吃一个水煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。　　7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至可能影响卵泡刺激素，黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响卵泡的发育。因此，在排卵期间保持良好的情绪非常重要。