胎儿脐带绕颈别恐慌，先教你几招！

闺蜜做B超时看到了宝宝在肚子里面翻动身体，觉得宝宝很活跃，心里很是开心。可是一旁的医生突然对闺蜜说胎儿脐带绕颈一圈，这可把本来满心欢喜的她给吓坏了，脑海中一直在脑补宝宝的脖子被脐带圈住难以呼吸的场景，“我家宝宝会不会呼吸困难，宝宝如果翻身了会不会再被绕一圈，能不能顺利产出？”闺蜜不停地问医生，生怕宝宝有什么问题，医生却很淡定地向她说明了脐带绕颈的原因以及解决的办法，闺蜜听后心里没有那么沉重了。那么胎儿脐带绕颈真的有孕妈想象中的那么危险吗？各位准妈妈如何才能预防和应对宝宝脐带绕颈的问题呢？

1.保持良好的饮食与作息习惯

孕妇一定要注意饮食健康，不能因为贪嘴而影响自己和宝宝的身体健康。在平时的饮食中一定要注重营养均衡，不要吃一些辛辣刺激还有冰凉难以消化的食物，这些食物很有可能会使子宫受到一定的刺激导致胎儿活动量变大，这样会增加胎儿脐带绕颈的几率。在怀孕期间孕妇应该吃一些清淡有营养并且好消化的食物，多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质，避免子宫受到辛辣食物的刺激。另外，孕妇一定要养成有规律的良好作息习惯，千万不能熬夜，否则会加重身体负担使宝宝更加多动，进而增大宝宝脐带绕颈的可能。孕妈睡觉的姿势也是对宝宝很重要的，一定要注意不要压迫宝宝让宝宝有不舒服的感觉，否则宝宝会频繁地胎动传达自己很难受，孕妈在睡觉的时候尽量采用左侧卧睡的方式，这样会减少宝宝运动的次数并且减少脐带绕颈的几率。

2.保持好心情

在怀孕之后孕妈们会因为各种问题心情变得不好，有时候丈夫对自己态度的转变或者婆婆对自己的态度都会让孕妈们变得脾气暴躁甚至抑郁。但是孕妈们一定要管理好自己的心情，因为现在有宝宝的出现所以更要开心起来，为了自己和宝宝的健康。有时候孕妈的脾气暴躁或者情绪波动太大，就会让肚子里面的宝宝有相应的反应，宝宝频繁地胎动就会造成脐带绕颈这种现象。

3.少摸肚子适量运动

孕妈们经常喜欢摸肚子感受胎动，其实这并不有利于宝宝的生长，如果经常摸肚子会使子宫受到刺激，宝宝在肚子里面会感觉很烦躁，所以会翻来覆去，这样易造成脐带绕颈。如果做B超发现宝宝有异常的现象，孕妈们不要有太大压力，只要保持好心情不要经常摸肚子，一段时间后这种现象会逐渐消失。孕妈们可以做轻松一点的运动比如散步、瑜伽等活动，避免做剧烈刺激的运动。           

宝宝脐带绕颈并没有孕妈们想象的那么可怕，并且这是很常见的现象而且是有办法解决的。只要孕妈们平时多加注意还是可以及时预防的，孕妈们不要有过多担心。