孕期吃饭吐饭、喝水吐水？准妈妈别烦恼，做好这些减轻孕吐反应

文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~

每个做了妈妈的女人，说起怀孕，一张漂亮或是年老的脸上瞬间荡起母性的光辉；说起孕吐，那可真是五味杂陈，每个人的感受各不相同。

俗话说“三个女人一台戏”，若是三个女人凑在一起讨论孩子的成长时，把这句话放在这里真的不为过。

怀孕生子是一个女性光荣的使命，不仅仅是一个女人的蜕变，整个人也会散发出母性的光辉。

而怀孕时是否有孕吐？是怎样的感受？或者会是什么样程度？则是宝妈们话题中最多的谈论。

这是一个女人实实在在的感受和经历，年轻时会谈起，中年时会谈起，老年时也会回忆起，这些经历和感受将牢牢地刻在她的记忆长河里。

孕吐是什么呢？

孕吐是怀孕时母体呈现出来的一种反应形式，往往在胚胎着床后四周左右有所反应，但因每个准妈妈的体质不同，时间也有所不同。

说到这儿，身为女人的我禁不住也想谈一谈自己的切身感受。

在有计划孕育宝宝的那个月，身体健康的我们没有采取任何措施。下一次月经来临前夕，只是感觉到腰微微酸痛。

又过了一周的前一天，坐公交车时因大意将背包落在了车上，反应过来后立刻很勇敢地拔腿就追，女侠般气喘吁吁地追上公交车取回背包。

后一天早晨起床后就发生了干呕，呕吐的虽然很表浅，作为一个成年人，已经明确知道怀孕了，不过还是去医院检查了一下。

初为人父人母，喜悦的同时又显得拘谨和不安，开始翻找各类孕妇注意的书籍，饮食的注意和行动都变得小心翼翼，各类怀孕的书本成了行动的拐杖。

随着时间的增长，过度的孕吐还是铺天盖地的来了，早上起床刷牙干呕、看着清淡可口的早餐，刚吃下肚就立马直奔厕所，全吐了出来。

喝水吐水，吃饭吐饭，闻不得一点油烟味，经过一整天的孕吐后头痛欲裂，整个人像虚脱了一样躺在床上，嘴唇都干裂了，但不敢喝水。

连着一个星期不断的孕吐，没办法了只好到医院去打营养水。

身为孕妇知道胎儿需要吸收到营养，天天吐的结果是顾及不到胎儿的，于是开始了对食物的不断的尝试，吃了吐，吐了吃，努力尝试过多种食物后，发现吃一点稍带咸味的法棍面包，孕吐的反应不是很大。

当时心情就好像哥伦布突然发现了新大陆一样，内心无比的雀跃。吃的食量虽然不大，但至少可以能给胎儿补充一定的营养了。

令人奇怪的是，随着能吃一小块法棍面包外，胃对一小部分水果也可以接受，而且作为孕妇的焦虑情绪也平稳了。

随着时间的推移，随着胎儿的增长，孕吐一天一天的变轻了。只是吃东西的口感开始有了变化，有些孕前喜欢吃的食物，突然变得不想再吃，而孕前不太想吃的食物，又非常的想念。

通过看相关的书籍才搞明白，这些应该都是

孕激素

在作祟！

都说第一个孩子是爸妈照着书养的，这句话一点都不错。

由于父母不在身边，没有经验的常识可以借鉴，在孕期里买了十几本书，从怀孕初期到宝宝出生都是看着书走过来的。

科学生养也不是没有道理，在书的指导下，经过十月怀胎，宝宝健康平安的出生了，看着宝宝出生时还打着哈欠的脸庞，忘记了什么是生产的痛，忘记了什么是孕吐，只感觉那一刻是天下最幸福的妈妈。

正在孕期的准妈妈们，知道为什么会孕吐了吗？面对孕吐你有方法了吗？

孕吐是因为怀孕后孕激素的增加而造成的，具体反应则因妈妈的体质不同而有所不同。

有的孕吐只是轻微的反应，有的甚至没有孕吐的表现，一度怀疑是不是怀了个假孕？有的妈妈则孕吐的天昏地暗。

对于孕吐反应强烈的孕妇该怎么正确面对呢？

首先不要过度害怕或紧张，正确地认识孕激素。是孕激素的增加一下子让母体不适应而产生的反应，它只是一个阶段性的。

在有反应初期，孕妇要保持积极向上的心态，有战胜孕吐的决心。

为了不影响胎儿的生长发育，要有吃了吐，吐了再吃的恒心，总能找到一种食物可以减轻孕吐的反应。

尽可能地缓解怀孕的紧张情绪

，若孕妇心理过度紧张，不仅给自己带来不必要的心理压力，也会刺激到胎儿的正常发育成长。

也曾看到一些新闻，某某孕妇怀孕期间因心理压力而精神崩溃，造成抑郁症的个例。

怀孕四个月的时候，应该是母体慢慢地适应了孕激素，饮食变的正常了。此阶段的孕妈妈一定注意饮食的营养性，尽量清淡些，做到荤素搭配，多吃一些时令水果。

孕吐反应没有了，生活规律了，心情放松下来了。一个带着即将成为妈妈的喜悦感受，拿瓶牛奶时不时散步在沿海河堤上，鲜花绽放般的心情那也是不言而喻的。

另外孕妈们要科学地补充营养，饮食一定要清淡，荤素搭配要合理，多吃一些时令季节的水果，尽量不要吃反季节的水果。怀孕初期有一些寒性的食物，也是不可以吃的。比如螃蟹是寒性的，多吃很容易造成孕妇流产。

有条件的孕妇多听一听老人的建议和经验，对孕期是会有帮助的。

然后要

保持愉快的心情

，多想像一下宝宝如何在母体内健康的成长，心里就由然地生出一种喜悦，让心情放松下来，会有助于减轻孕吐。

还要

时常做一些的运动

，比如散步、孕期瑜伽等，可以增强孕妈妈的体质，可以舒缓压抑的心情，不仅可以减少孕激素的产生，还可以让胎儿有跟孕妈妈一起运动的感受。

怀孕是令人喜悦的，孕吐是令人头疼的，但孕吐又不是不可以战胜的，有孕吐反应的孕妈该知道怎么做了吧？