血糖高的人主食应该吃什么为主食呢,不能吃什么

李朝卫主治医师

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咨询时间：2023-05-25 关注度：37

血糖高的人主食应该吃什么为主食呢,不能吃什么(女 , 28岁)

医生，您好，最近做孕检检查的时候发现血糖一直较高，医生建议我注意饮食，请问我平时应该吃哪些主食呢？不能吃什么呢？

对于血糖高的患者来说，优质蛋白和富含膳食纤维的食物对于维持血糖水平稳定、调节饱腹感和胰岛素分泌都非常有益。

建议食用全谷类食物，如黑米、糙米、小麦、燕麦等，并减少精制面粉、白米饭等高GI值的碳水化合物的摄入量。

那其他的副食应该怎么吃？

除了主食外，还要合理搭配鲜花、蔬菜、水果、低脂牛奶、见瘤及植物油等食物，以保证营养的均衡供给。不过要避免吃过多高热量、高脂肪或高糖的食品，比如油炸食品、甜点和糖果等。

好的。

那平时餐桌上不能吃什么呢？

尽量避免食用高糖高脂肪及高盐食品、油炸、烧烤等偏高脂的食品。如：糖果、糕点、巧克力，薯片/薯条、香肠、三明治、汉堡、烤肉等。

有没有其他的饮食小贴士？

在饮食方面，建议食物少而营养密集，多选高纤维、低糖分、低脂肪、低盐的食品，不要饱食和过度饥饿。

谢谢医生的回答，我知道了。

祝你健康，再见。

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