血糖高的人主食应该吃什么为主食呢,不能吃什么(女 , 28岁)
医生,您好,最近做孕检检查的时候发现血糖一直较高,医生建议我注意饮食,请问我平时应该吃哪些主食呢?不能吃什么呢?
对于血糖高的患者来说,优质蛋白和富含膳食纤维的食物对于维持血糖水平稳定、调节饱腹感和胰岛素分泌都非常有益。
建议食用全谷类食物,如黑米、糙米、小麦、燕麦等,并减少精制面粉、白米饭等高GI值的碳水化合物的摄入量。
那其他的副食应该怎么吃?
除了主食外,还要合理搭配鲜花、蔬菜、水果、低脂牛奶、见瘤及植物油等食物,以保证营养的均衡供给。不过要避免吃过多高热量、高脂肪或高糖的食品,比如油炸食品、甜点和糖果等。
好的。
那平时餐桌上不能吃什么呢?
尽量避免食用高糖高脂肪及高盐食品、油炸、烧烤等偏高脂的食品。如:糖果、糕点、巧克力,薯片/薯条、香肠、三明治、汉堡、烤肉等。
有没有其他的饮食小贴士?
在饮食方面,建议食物少而营养密集,多选高纤维、低糖分、低脂肪、低盐的食品,不要饱食和过度饥饿。
谢谢医生的回答,我知道了。
祝你健康,再见。