负重跳绳真的能减肥吗,跳绳和跑步哪个减肥效果好

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咨询时间：2022-01-11 关注度：0

负重跳绳真的能减肥吗,跳绳和跑步哪个减肥效果好(女 , 25岁)

您好，负重跳绳是可以减肥的，运动减肥是比较有效的，但是对于刚开始进行跳绳的人们来说不能够操之过急，需慢慢增加难度。

好的。

跳绳和跑步哪个减肥效果好？

跳绳和跑步，都是非常好的有氧运动形式，具体效果也是因人而异的，两种方式结合也是可以的。

跑步5公里相当于跳绳多少下？

跳绳5分钟=跑步1公里，普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。

跳绳多少能达到减肥效果？

跳绳的个数是不好确定的，因为每个人跳绳的频率也不同，一般每天坚持半小时左右就可以了。

好的。

跳绳比跑步累吗？

这个不好计算，关键还是看采用的什么运动强度吧。

好的，谢谢。

不客气。

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