适合3个月孕妇吃的含铁量最多的食物有哪些呢?(男 , 35岁)
适合孕妇食用的高铁食物包括:1、瘦红肉(如牛肉和羊肉);2、禽肉(如鸡肉和火鸡);3、深绿色蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝);4、豆类(如黑豆和红豆);5、铁强化谷物(如某些早餐谷物)。同时,搭配富含维生素C的食物(如柑橘类水果)能帮助提高铁的吸收。
适合3个月孕妇吃的含铁量是多少?
孕妇每天应摄入1.3mg的铁。
孕期几个月开始补铁呢?
孕妇在3个月到6个月补铁比较好,但是也需要根据自身的情况进行综合考虑。
谢谢,我明白了。
不客气。