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适合3个月孕妇吃的含铁量最多的食物有哪些呢?

韩庆龙医师

擅长：肩周炎、颈椎病、结石、慢性肠炎

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咨询时间：2024-08-30 关注度：47

适合3个月孕妇吃的含铁量最多的食物有哪些呢?(男 , 35岁)

适合孕妇食用的高铁食物包括：1、瘦红肉（如牛肉和羊肉）；2、禽肉（如鸡肉和火鸡）；3、深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）；4、豆类（如黑豆和红豆）；5、铁强化谷物（如某些早餐谷物）。同时，搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果）能帮助提高铁的吸收。

适合3个月孕妇吃的含铁量是多少？

孕妇每天应摄入1.3mg的铁。

孕期几个月开始补铁呢？

孕妇在3个月到6个月补铁比较好，但是也需要根据自身的情况进行综合考虑。

谢谢，我明白了。

不客气。

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