孕晚期要吃什么水果才不长胖呢苹果可以吗?

兰扬医师

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咨询时间：2023-06-15 关注度：22

孕晚期要吃什么水果才不长胖呢苹果可以吗?(男 , 53岁)

我l老婆现在已经进入孕晚期了，但我担心吃水果会导致体重增加，我想知道在这个阶段应该选择哪些水果，而不会让她变得更胖，比如苹果可以吗？

对于孕晚期来说，水果是非常重要的营养来源，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。苹果是一种很健康的水果选择，它富含维生素C和纤维，有助于消化和保持肠道健康。然而，无论选择哪种水果，关键是适量摄入。

那么，孕晚期应该如何合理地摄入水果呢？

在孕晚期，建议每天摄入2-3份水果。除了苹果外，其他水果如香蕉、草莓、桃子、蓝莓等也都是良好的选择。要避免生吃水果，尽量选择新鲜的水果，并确保彻底洗净。切忌过量食用含有高果糖的水果，如西瓜。另外，尽量避免加工水果汁或罐装水果，因为它们可能含有过多的糖分。

我听说某些水果含有较高的糖分，如果我担心体重增加，是否应该避免这些水果？

是的，一些水果确实含有相对较高的糖分，像香蕉和葡萄。但是，孕晚期并不意味着完全避免这些水果。事实上，这些水果仍然是健康的选择，因为它们也提供了其他重要的营养物质。关键在于适量摄入，并与其他低糖水果搭配食用，以保持均衡饮食。

谢谢回答，我明白了。

不客气，祝身体健康。

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