试管婴儿备孕跳绳一天跳多少个合适呢?

于吉聪主治医师

擅长：新生儿疾病、发育迟缓、佝偻病、手足口病、锌缺乏、脑瘫

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咨询时间：2023-10-08 关注度：25

试管婴儿备孕跳绳一天跳多少个合适呢?(男 , 41岁)

如果您已经习惯了跳绳，可以适量进行，但不建议超过每天跳1000次。如果以前没有锻炼的习惯，每天可以从300个开始，根据个人情况逐渐增加运动量。对于试管婴儿备孕期间的有氧运动，建议以低强度、长时间的方式进行，如散步、慢跑、瑜伽等。

试管婴儿备孕跳绳有用吗？

还是有好处的，跳绳有5大好处: (1)促进输卵管的蠕动，加速炎症的吸收，通畅输卵管; (2)改善痛经，大多数痛经都是有寒或者淤血排出不畅，跳绳运动后，有些痛经不严重的，当月就不痛经，月经也通畅了。 (3)改善子宫的血供，血供好了，胎儿容易着床，营养也会好些，跳绳时候子宫卵巢都会抖动起来，是其他跑步或者瑜伽等运动代替不了的。 (4)预防宫外孕，不管是自己怀，还是试管，都需要5-7天左右才会着床，如果子宫环境还不如输卵管，即使把胚胎放入子宫，也容易跑到输卵管部位着床，得宫外孕。 (5)减肥，跳绳可以减肚子，有些肚子过大影响受孕的，跳绳后肚子小了，就怀孕了。

试管婴儿备孕前运动多久最好呢？

备孕期间每天运动在半个小时到一个小时最为合适，具体的还要取决于个人平时的运动量来决定。

我知道了，谢谢你的回答。

不客气。

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