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产后怎么吃榴莲才能下奶,木瓜效果真的好吗(女 , 55岁)
您好，我是一位新妈妈，最近刚满月。想请问产后吃榴莲可以促进下奶，但听说也有人会反感榴莲。另外，白木瓜也被很多人推荐用来帮助下奶，真的有效吗？
首先祝贺您成为新妈妈。关于您的问题，有些产妇确实会认为榴莲太过甘甜味重而不适合体内环境，在这方面它没有其他食物更有优势。
但营养学角度上，榴莲是一个很好的食物选择，里面含有丰富的维生素 B1、B2，以及各种微量元素和极高的纤维素年和胡萝卜素等成分，有助健康和乳汁增多。
那么榴莲怎样才能帮助产妇更快地下奶呢？
尽管榴莲本身并不能直接刺激乳腺分泌，但它所含的丰富营养可以提供体力恢复和维持一个健康的状态。选择垫底熟的榴莲果肉，适量食用，不必一次吃得过多，以防出现消化不良的情况。
那么白木瓜有没有也类似榴莲的功效呢？
白木瓜所含有的谷氨酸、包括木瓜酵素Papain在内的各种酶类物质，有助于改善胃口和消化系统功能，缓解便秘。
明白了。
那么我应该把榴莲和木瓜一起食用吗？
应该考虑到自己消化与吸收的问题，建议可以分开食用。
谢谢回答，我知道了。
不客气。
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