网传的睡前三个动作长高10厘米有效吗?

胡媛主治医师

擅长：呼吸系统疾病、消化系统疾病、出疹性疾病、手足口病、抽动症、疱疹性咽峡炎

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咨询时间：2024-11-01 关注度：44

网传的睡前三个动作长高10厘米有效吗?(女 , 27岁)

关于网传的“睡前三个动作”能否长高10厘米，这种说法通常缺乏科学依据。人的身高主要受遗传因素、营养和整体健康状况的影响，年龄越大，增长空间越小。一些简单的拉伸和锻炼动作可能有助于改善姿势、增强柔韧性和促进血液循环，但不太可能直接导致显著的身高增长。如果处于生长期，保持均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动更为重要。若有关于身高增长的具体疑虑，建议咨询专业的医生或营养师。

做什么动作可以长高呢？

长高运动方法有跳绳、打篮球、跳远等。

孩子长高的最佳时间是什么时候？

婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期，这些时期生长激素分泌旺盛，身高增长速度较快。

好的，我了解了，谢谢。

祝孩子身体健康。

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