如何补充叶酸和维生素b12,叶酸b12在哪些食物中

擅长：人工流产、尿道炎、宫颈炎、功能失调性子宫出血病、痛经、肿瘤

立即咨询

咨询时间：2021-10-12 关注度：0

如何补充叶酸和维生素b12,叶酸b12在哪些食物中(男 , 26岁)

叶酸和维生素B12一般是不能同时服用的，需要间隔服用，要不然会有一些药物反应。

叶酸和维生素b12要间隔多久服用呢？

最好间隔半个小时以上。

缺叶酸和维生素b12吃什么？

可以买一些药来吃，也可以吃一些食物来补充，严重缺乏还是需要吃药的。

,叶酸b12在哪些食物中？

大多数绿色蔬菜和水果含有叶酸，如：生菜，菠菜，芦笋，西兰花，油菜，卷心菜，樱桃，香蕉等，豆类中也含有叶酸。

维生素b12主要储存在肉类中，因此，对于那些需要添加维生素b12的人来说，每天必须多吃些肉。例如：猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉等。

好的。

男性缺乏b12的症状是什么？

如果体内缺乏维生素B12，那么会出现经常打瞌睡、无法手提重物、容易手脚发麻、容易焦虑和抑郁、视力会受损、舌头光滑泛红等。

而经常处于维生素b12缺乏的男性，精子的浓度、活力都比体内维生素b12含量正常的人要低。

女性缺b12的症状是什么？

贫血，月经不调，眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部红肿等。

明白了，谢谢。

不用谢。

米建锋副主任医师

擅长：胎儿生长受限、妊高症、心包积液、痛经、肠梗阻、月经失调

立即咨询

孟东红副主任医师

擅长：阴道炎、乳腺疾病、多囊卵巢综合征、宫颈病变、不孕不育、HPV感染

立即咨询

张曙光副主任医师

擅长：阴道炎、月经不调、尿道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、不孕不育

立即咨询

600+家庭分享 5000+实用孕育知识

查看全部

备孕指南

夫妻同房单身生男生女备孕生男孩备孕注意事项高龄备孕血常规试管备孕白细胞

试管婴儿

取精试管成功经验双胞胎高龄试管婴儿试管费用卵泡取卵试管方案二代试管