胆固醇高千万不能吃的是哪5种食物呢?

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咨询时间：2024-08-20 关注度：34

胆固醇高千万不能吃的是哪5种食物呢?(女 , 26岁)

如果胆固醇偏高，建议避免或减少以下五种食物的摄入：

1、红肉：如牛肉和猪肉，这些食物含有较高的饱和脂肪。

2、全脂乳制品：如全脂牛奶、奶酪和黄油，含有大量饱和脂肪。

3、加工食品：如香肠、培根和热狗，这些食品通常含有高脂肪和高胆固醇。

4、油炸食品：如炸鸡、薯条和炸饼，这些食物含有大量反式脂肪。

5、快餐：如汉堡和披萨，通常含有高胆固醇和不健康的脂肪。

胆固醇高的人一天可以吃几个鸡蛋？

胆固醇高的人全天摄入所有食物中的胆固醇量最好少于300毫克。也就是说，如果您一天吃了1个鸡蛋，大约含有283毫克胆固醇，那么就最好不要再吃了。

鸡蛋和鸭蛋哪个胆固醇高？

鸭蛋的胆固醇含量略高于鸡蛋。

明白了，谢谢。

不客气。

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