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5分钟失眠入睡小窍门吃什么能帮助睡眠

5分钟失眠入睡小窍门吃什么能帮助睡眠(女 , 22岁)

对于轻微的失眠症状,可以尝试一些简单的方法来帮助入睡。比如说,平时可以注意保持规律的作息时间,避免在晚上吃过多刺激性食品和饮料等。

同时,还可以尝试一些放松身心、调整情绪的方式,例如听音乐、泡澡等。

明白了。

失眠吃什么容易入睡?

失眠患者的饮食需尽量保持清淡,尽量不食用过度油腻或辛辣的食物,也不宜吃得过饱。

失眠去药店买什么药?

比如说安定片或者是艾斯唑仑一类的药物,但不建议轻易尝试。

1粒安眠药可以睡多久?

安眠药一粒的效果大概是能持续5-6个小时。

我明白了,谢谢。

不客气,再见。

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