5分钟失眠入睡小窍门吃什么能帮助睡眠

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咨询时间：2023-04-20 关注度：45

5分钟失眠入睡小窍门吃什么能帮助睡眠(女 , 22岁)

对于轻微的失眠症状，可以尝试一些简单的方法来帮助入睡。比如说，平时可以注意保持规律的作息时间，避免在晚上吃过多刺激性食品和饮料等。

同时，还可以尝试一些放松身心、调整情绪的方式，例如听音乐、泡澡等。

明白了。

失眠吃什么容易入睡？

失眠患者的饮食需尽量保持清淡，尽量不食用过度油腻或辛辣的食物，也不宜吃得过饱。

失眠去药店买什么药？

比如说安定片或者是艾斯唑仑一类的药物，但不建议轻易尝试。

1粒安眠药可以睡多久？

安眠药一粒的效果大概是能持续5-6个小时。

我明白了，谢谢。

不客气，再见。

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