多做哪9种运动有助顺产呢?

孙晨医师

擅长：小儿咳嗽、肠套叠、幼儿急疹、先天性疾病、红屁股、小儿感冒

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咨询时间：2024-04-03 关注度：37

多做哪9种运动有助顺产呢?(男 , 37岁)

在怀孕期间可以进行以下运动来帮助顺产。首先，产前瑜伽是一种非常有益的运动，可以增强骨盆肌肉的弹性，促进胎儿的转位，有助于顺产。其次，产前散步是一种简单而有效的运动，可以锻炼下身肌肉，促进胎儿下降。另外，产前泳泳可以缓解孕期不适，增加产程中的耐力，有助于顺利分娩。再次，产前瑜伽球运动也是一个不错的选择，可以锻炼骨盆底肌肉，促进胎儿的下降。此外，产前呼吸练习可以帮助您保持冷静和集中注意力，在分娩时更有利。另外，产前腹式呼吸练习可以增强腹部肌肉，有助于分娩过程中的呼吸控制。

生了小孩下面松弛能恢复吗？

生了孩子下面松弛通常是会好的，如果没有采取任何修复措施可能不会好。

做一个紧缩手术管几年呢？

阴道紧缩术可以维持3到5年左右的时间，一般要结合衰老的速度进行决定。

明白了，谢谢。

不客气。

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