女性基础代谢率的标准分级为几级呢?

范明月副主任医师

擅长：手足口病、幼儿急疹、轮状病毒感染、早产、早产儿、肠系膜淋巴结炎

立即咨询

咨询时间：2023-11-16 关注度：12

女性基础代谢率的标准分级为几级呢?(女 , 47岁)

你好，基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗，基础代谢率的标准分级是根据年龄、身高、体重、性别等因素而定的，目前国际上常用的标准是哈里斯-班尼迪克方程式。根据该方程式，女性基础代谢率的标准分级如下： 1级：低于平均水平，即基础代谢率低于1200千卡/天。 2级：平均水平，即基础代谢率在1200-1400千卡/天之间。 3级：高于平均水平，即基础代谢率在1400-1600千卡/天之间。 4级：非常高水平，即基础代谢率高于1600千卡/天。

那么我应该如何知道自己的基础代谢率是哪个级别呢？

可以通过测量体脂肪率来大致估算基础代谢率的水平。一般来说，体脂率越高，基础代谢率越低。如果您想更准确地知道自己的基础代谢率，可以到医院进行代谢率测试。

基础代谢率的水平对于减肥有什么影响呢？

基础代谢率的水平决定了我们在静止状态下的能量消耗，也就是我们每天最基本的能量需求。如果我们的基础代谢率较低，那么我们需要减少更多的热量摄入才能达到减肥的目的。但是，我们也不能过度减少热量摄入，否则会影响身体的健康。

我明白了，谢谢医生的解释。

很好，减肥需要科学的方法和耐心，希望你能够坚持下去。

上一问：孕妇降血糖最快的十种食物是哪些呢?

下一问：38岁在中信湘雅医院做试管婴儿成功率高吗?