好孕无忧 > 问医生 > 剖腹产45天，但是剖的时候宫口开了5指，今天去检查了，想问一下，自己在家做凯格尔运动和缩肛运动可以治疗盆底肌损伤和子宫下垂吗（女，24岁）图片因隐私问题无法显示

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剖腹产45天，但是剖的时候宫口开了5指，今天去检查了，想问一下，自己在家做凯格尔运动和缩肛运动可以治疗盆底肌损伤和子宫下垂吗（女，24岁）图片因隐私问题无法显示

狄春燕主治医师

擅长：擅长各类妇科及产科常见及多发病的诊疗。妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈疾病及各类妇科计划生育手术的诊断及治疗。

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咨询时间：2018-08-05 关注度：0

你好，现在孕多少周了？

不好意思，你现在有什么不舒服

你这个可能是轻度的阴道前壁膨出。

做你上面说的方法是可以的。

宝宝现在已经45天了

好的，那你就每天坚持做盆底康复，就是你说的这些物理运动是有效果的，每天坚持做缩肛动作，坚持200下，每次15分钟。

您是说单子上治疗方法有效还是后面缩肛和凯格尔运动有效那

都有效果能配合做上面的机器治疗，加上你自己的物理运动都是有效果的，但是比较慢，恢复需要一个过程。

不要做肿体力活动。

重

也就是说不用去医院做也是可以康复的

是的，当然经济条件允许的话，配合做机器的盆底康复可能好的恢复起来更快哟。??

好的，

200下，每次15分钟，意思是15分钟内要做200下缩肛运动吗

总共。

好的，腹直肌分离3指，该怎么做运动恢复呢

这个让我怎么跟你说呢？这都是盆底肌的一部分。不要过度的饮食，适当的减肥对你有一定的好处。

嗯，医生，你给一个做缩肛运动的具体做法吧！网上搜的，怎么做都有

肛门一收一放嘛，肛门收起来后肚子不是自然变小了吗？就相当于是腹式呼吸。

好吧

米建锋副主任医师

擅长：胎儿生长受限、妊高症、心包积液、痛经、肠梗阻、月经失调

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孟东红副主任医师

擅长：阴道炎、乳腺疾病、多囊卵巢综合征、宫颈病变、不孕不育、HPV感染

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张曙光副主任医师

擅长：阴道炎、月经不调、尿道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、不孕不育

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