备孕提前吃什么东西补卵巢效果好呢?

王武主治医师

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咨询时间：2024-10-29 关注度：31

备孕提前吃什么东西补卵巢效果好呢?(女 , 27岁)

备孕期间，合理的饮食和补充营养对卵巢健康非常重要。以下是一些有助于补充卵巢健康的食物和营养素：

1、富含叶酸的食物：如深绿色蔬菜、豆类和坚果等，叶酸对孕前准备非常重要。

2、Omega-3脂肪酸：如鱼类、亚麻籽、核桃等，有助于调节荷尔蒙。

3、维生素E：坚果、种子和植物油等富含维生素E，有助于改善卵巢功能。

4、锌和硒：海产品、红肉、全谷物和坚果等富含锌和硒，能支持生殖健康。

5、全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，提供稳定的能量和必要的营养。

调理卵巢功能需要多长时间呢？

改善卵巢功能需要大概三个月左右的时间，具体也是因人而异的。

卵巢功能检查什么时候做最好？

卵巢的检查应在月经第3-5天空腹进行，这个时间比较准确。

明白了，谢谢回答。

不客气。

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