大人补充营养喝奶粉好还是盒装牛奶好?

郝爽医师

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咨询时间：2024-02-01 关注度：32

大人补充营养喝奶粉好还是盒装牛奶好?(女 , 27岁)

对于成年人来说，盒装牛奶可能更适合。因为盒装牛奶中的维生素和矿物质含量更为丰富，能够更好地满足成人的营养需求。而且盒装牛奶相对新鲜，不含添加剂，更容易被人体吸收。另外，盒装牛奶通常经过巴氏杀菌，可以杀灭细菌，更加安全卫生。

那应该每天喝多少盒装牛奶呢？

一般来说，成年人每天需要摄入约500毫升的乳制品，包括牛奶、酸奶等。这些乳制品中的蛋白质、钙、维生素D等营养成分对于保持骨骼健康、增强免疫力都非常重要。所以，每天喝一杯（约200-250毫升）盒装牛奶是一个不错的选择。

牛奶羊奶可以一起喝吗？

适量的牛奶和羊奶能够一起喝。牛奶和羊奶并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且一起喝适量的牛奶和羊奶，还能够更好地促进身体健康。

明白了，谢谢回答。

不客气。

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