怀孕基础代谢率低怎么改善呢?

张作臻主治医师

擅长：肾虚、阳痿、疾病、性功能障碍、早泄、肾病

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咨询时间：2023-08-30 关注度：22

怀孕基础代谢率低怎么改善呢?(女 , 47岁)

怀孕期间基础代谢率下降是正常的生理现象，但一些调整和注意事项可以帮助提高您的代谢率。以下是一些建议，可以帮助改善基础代谢率： 1、均衡饮食：合理摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足身体对营养的需求，并维持基础代谢率的正常运作。 2、适量运动：进行适度的体力活动可以提高新陈代谢率。可以选择一些适合孕妇的低强度运动，如散步、孕妇瑜伽或水中运动等。 3、规律进食：多次少量进食可以帮助保持血糖稳定，防止能量过度积累和基础代谢率的降低。 4、多喝水：足够的水分摄入有助于维持代谢的正常进行，并促进身体废物的排出。 5、合理休息：充足的睡眠和适当的休息可以帮助身体恢复和调整，维持正常的基础代谢率。

怀孕基础代谢率低的原因是什么呢？

这是因为胰岛素功能旺盛，对糖分的吸收功能太强，所以孕期千万不要吃糖太多的东西，尤其是脂肪代谢的变化，再加上糖的代谢变化，两者加在一起，可能就会导致患者出现一些并发症加重，甚至有可能会引起一些病情出现，危害是相当大。

怀孕后基础代谢率会增高吗？

女性在孕早期时基础代谢会稍微下降，但在孕中期时会逐渐升高，到孕晚期时可能会增高15%-20%。

我知道了，谢谢你的回答。

祝身体健康，再见。

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